Direktlänk till inlägg 9 augusti 2013
Jag är verkligen ingen grötälskare, är mer en smörgåsperson. Däremot är jag väldigt nyfiken på ny mat och gav mig därför på att göra ugnsbakad gröt. Blev verkligen positivt överraskad så detta kommer det bli mer av i olika kombinationer.
Ingredienser:
1 dl havregryn
0, 5 dl mjölk
1 ägg
1 msk kokosflingor
2 tsk jordnötssmör
1 krm bakpulver
Nypa salt
Gör så här:
Blanda alla ingredienser. Häll i en liten skål/form.
Tillaga i micron på full effekt 2-3 minuter eller i ugnen 200 grader i 15-20 minuter.
Servera med valfritt tillbehör, varför inte med kesokvarg (hälften keso/hälften kvarg) blandat med banan?
Näringsvärde:
343 kcal, 17 g protein, 34 g kolhydrater, 16 g fett.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...