Har köpt MusclePharm Assault, en PWO som fått bra betyg på många bloggar. Den innehåller inga förbjudna preparat men innehåller däremot både BCAA och kreatin (och annat som ska vara bra men som jag inte vet vad det är) som jag övervägt länge att testa. Vad jag förstår så ska det tas 20-30 minuter före träningen på tom mage (ca 2h efter en inte allt för stor måltid), dels för att få PWO-effekten och dels för att aminosyrorna lättare tas upp om de inte kombineras med protein. Dock ska ju egentligen BCAA tas precis före träningen också på tom mage. Jag som jämt blir hungrig precis innan jag ska gymma, hur ska detta gå...? Har även börjat ta lite extra kreatin, hoppas bara jag inte samlar på mig massa vätska nu och sväller upp. Jaja, har stora förväntningar på detta nu, hoppas på att få extra kraft och styrka!

Har fått möjlighet att provsmaka olika proteinpulver av One Whey och One Whey Isolate från fitnessguru via Aurora Nilhag http://blog.icaniwill.se/aurora/ mot utbyte att jag utvärderar dem och bloggar om dem. Gärna för mig! Värt att träna bara för få testa en ny sort proteinpulver. Kommer blanda alla med vatten för att få en rättvis jämförelse.

Milk Chocolate: 9/10 av mig, 7/10 av Jim. God chokladsmak, mindre söt än Rocky Road. Lite mer kakaosmak hade gjort susen. Är säkert suveränt god att blanda med mjölk. Denna köper jag gärna. Rekommenderas!

Rocky Road: 7/10 av mig, 6/10 av Jim. God smak men lite för söt att dricka rakt av med vatten. Skulle troligen tröttna på den rätt snabbt. Passar säkert perfekt att ha i smoothies, glass, blandat med kesella och liknande.

Chocolate Mint Isolate: 9/10 av mig, 7/10 av Jim. God smak, smakar som After Eight, fast bättre. Denna kommer jag köpa. Rekommenderas!

Chocolate Hazelnut: 6/10 av mig, 7/10 av Jim. Den var god men smakade för mycket hasselnöt, enligt mig. Enligt Jim smakar den för lite hasselnöt och för mycket kaffe. Är nog jättegod blandat med kvarg eller mjölk.

Pineapple Isolate: 7/10 av mig, 9/10 av Jim (favorit). God smak, dock aningens svag och klen smak. Smakade inte syntetiskt. Rekommenderas!

Mango Isolate: 8/10 av båda. Fräsch smak, lagom söt. Perfekt och fruktig sommarsmak. Rekommenderas!       

Kiwi Yoghurt: 2/10 av mig, 3/10 av Jim. Smakade inte kiwi över huvudtaget och var inte särskilt god.

Melon Yoghurt Isolate: 3/10 av mig, 6/10 av Jim. Syntetisk smak. Jag visste inte vad det var för smak när jag drack den och kunde inte komma på det förrän jag läste på påsen.

Cappuccino: 8/10 av mig, 9/10 av Jim. God cappuccinosmak med en touch av choklad. Mild och lagom söt. Godare än vanlig cappuccino. Rekommenderas. Denna kommer jag att köpa.

Pistachio Coconut: 1/10 av mig, 2/10 av Jim. Pistagen smakar mandelmassa vilket jag inte gillar. Jim gillade inte kokossmaken. Jag tyckte det var positivt med kokosflingor i. Däremot var eftersmaken syntetisk. Rekommenderas inte.

French Vanilla: 8/10 av båda. God vaniljsmak och lagom söt.

Vanilla Wildberry: 8/10 av båda. God smak, smakar bärglass.

Strawberry White Chocolate: 9/10. God smak av jordgubbe och vanilj, som en söt milkshake. Hade dock gärna fått smaka mer vit choklad. Denna rekommenderar jag och kommer att köpa själv.

Näringsvärde One Whey Isolate:                            Näringsvärde One Whey:

Tack för alla smakprover, Aurora.

Är sjukt sugen på att springa. Men ytterligare en åkomma har jag dragit på mig. Fick ont i magen i helgen, ungefär som kramp i mellangärdet. Sitter jag stilla känns det inget, men varje steg gör ont. Kanske det beror på cyklingen, för det kom i lördags och blev värre i söndags. Har stoppat i mig en blandning av värktabletter men det hjälpte inte alls. Så nu blir det mycket slappa, film och läsning på min lediga tid. Med uppskrapat knä, ont i handleden och ont i magen, så tycker jag att jag är värd det :)

Gav mig ut på en joggingtur nu ikväll, trots reng, åska och träningsvärk. Jag visste i och för sig inte att det regnade, för då hade jag stannat inne. Det var ändå rätt mysigt att springa i regn, var bara lite rädd att mobilen skulle drunkna. Det blev en kort runda på 3,5 km, med snitthastighet 8,9 km/h. Behöver någon att springa med, någon som är lite snabbare än jag är. Så fort jag tänker på något annat än att springa fort så tappar jag tempot.

  Blött

Tog första kapseln Jacked Synephrine från MmSports. Nja, vet inte om jag märkte nån skillnad, men det är väl för tidigt att avgöra efter endast 1 kapsel. Men det var roligt och lätt att springa. Har fortfarande inte lärt mig att jag tycker om att springa, blir lika förvånad varje gång. I hela mitt liv fram tills i sommar har jag verkligen avskytt det, varje steg har varit jobbigt och plågsamt. Efter 1 km har jag velat ge upp bara för att det är tråkigt.

http://www.mmsports.se/Jacked-Synephrine.html

"Jacked Synephrine är en kraftfull naturlig fettförbrännare gjord av pomeransextrakt (Citrus Aurantium) och endast detta. Synefrin är en stimulant som förekommer naturligt i omogna pomeransfrukter och kan bidra till minskad vikt genom att förbränna fett och minska aptiten. Jacked Synephrine kan dessutom öka din energi så att du orkar träna hårdare och längre. Varje kapsel är laddad med 40mg synefrin."

Kloka ord från tidningen Runners´s World;

"Någonstans har vi alla en brytpunkt, där en ytterligare prestationsförbättring inte längre står i rimlig proportion till den insats som krävs. Ska vi må bra måste löpningen balanseras mot allt annat som är viktigt, trevligt och berikande i livet. Annars är risken stor att den blir ytterligare en stressfaktor i en redan fullspäckad vardag. En lycklig löpare är en löpare som gärna vill förbättra sig, men som samtidigt har ett sunt perspektiv på sin träning och sitt tävlande. Den som enbart tycker att löpning är skönt efter träningen - när man är duschad och klar - har missat något väsentligt. För att finna äkta träningsglädje måste man emellanåt tona ner prestationsaspekten och enbart njuta av själva löprörelsen som sådan. Försök därför att alltid befinna dig i nuet under dina löppass. Fokusera på din löpteknik, hållning och andning. Ta in hur vädret skiftar och hur naturen förändras under årets gång. Undvik en "djävlar anamma-attityd", där du ger dig i kast med träningen som om den vore en motståndare som ska besegras. Bli inte slav under klocka, GPS och pulsmätare. Se istället dina träningspass som möjligheter till nya upplevelse - ett sätt att lära känna och utveckla dig själv, både fysiskt och mentalt."

Så sant som det är sagt. Efter att jag under några år känt inre krav på att träna flera gånger i veckan och alltför många gånger tvingat mig själv att träna även när jag verkligen inte haft lust, för att inte tappa den kondition och muskelmassa jag byggt upp, tröttnade jag till slut på alltihop. Hade ändå inte fått några märkbara resultat. Det var för mycket prestation som styrde och bara tanken på att ge sig iväg till träning på kvällen gjorde att min mentala energi under dagen försvann. Det tog min mentala och fysiska ork och gjorde mig istället stressad. Nu när jag kommit igång igen gäller det att tänka om, att tänka annorlunda och hitta nya träningsformer som ger mig glädje. Visst tränar jag ibland fortfarande av endast disciplin, men däremot ser jag det inte som ett inre krav eller måste, utan för att en del av mig ändå vill det även när kroppen är lat. Jag försöker att hitta det sunda perspektivet för mig, där den insats som krävs är värt det jag får tillbaka före, under och efter träningen.

Har tagit 2 kapslar Tartarus dagligen i 2,5 veckor och varit utan kapslar i 3 dagar. Har fått ett större koffeinbehov under de 2,5 veckorna eftersom jag dricker kaffe också. Dagarna utan kapslar har jag haft huvudvärk och behövt dricka mer kaffe än vanligt, samt varit trött och energilös. De hjälper mig också under träningstillfällena med extra energi. Däremot är aptiten, sötsuget och hungern densamma. Väger mig sällan, men enligt spegeln och mina kläder har jag snarare gått upp i vikt. Ändå äter jag i snitt 2000 kcal/dag, så energiintaget har varit typ samma. Och nej, det beror inte på muskler för muskler lägger sig inte som en mjuk bulle på magen. Men det kvittar, det är säkert hormoner som styr för jag brukar svänga upp och ner på 2-3 kilon.

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/tartarus-60-caps

Kommer fortsätta att endast ta kapslar före träning för att inte vänja kroppen och för att få extra energi när jag tränar. Snart är burken tom och jag ska testa en annan sort istället; Jacked Synephrine med 40 mg synefrin/kapsel, ifrån MMSports. En låg dos jämfört med Lepigen Superstrong som innehåller 100mg synefrin/kapsel. Med tanke på att jag inte vet hur jag reagerar på synefrin så börjar jag med en lägre dos och ökar eventuellt till 2 kapslar (även om det inte är rekommenderat).

http://www.mmsports.se/Jacked-Synephrine.html

Försökte mig på en 4 km runda idag före frukost. Det gick alldeles strålande i början. Brukar kunna hålla mitt Håll i schack genom andningen (tror jag det beror på), får bara lite ont och smärtan hoppar från sida till sida utifrån hur jag andas. Men idag gick det inte och det slutade med att jag stod dubbelvikt och stönade. Blir så less på det när jag vill mer än jag klarar av. Har klarat mig undan den mest smärtsamma Hållen när jag sprungit på direkt på morgonen, men inte idag. Så det är väl som det varit förut, att det kommer periodvis och det spelar ingen roll hur jag försöker förebygga för att inte få det. Varken att äta rätt, äta inget, lång uppvärmning, andas rätt, sträcka upp armarna i luften, stretcha eller töja med två fungrar hjälper ordentligt. Ska ge det några försök till och fortsätter det så här så blir det tack och hej till att jogga mer i sommar.

Ripped Hardcore - http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/2-x-ripped-hardcore-60-caps

Tartarus - http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/tartarus-60-caps

Har testat Ripped Hardcore i 1,5 månad. Den enda effekten jag märkt är att jag får ungefär samma koffeintillfredsställelse som jag får av enbart kaffe; huvudvärken och den värsta morgondåsigheten försvinner. Det sätter också fart på tarmsystemet och vissa gånger har jag fått molande magknip precis när jag tagit en kapsel. Däremot ingen ökad energi, ingen viktnedgång och ingen minskad aptit. Är lika hungrig och sötsugen som vanligt!

Från Gymgrossistens hemsida:

"Ripped Hardcore tillhör den nya generationens fettförbrännare som verkar på såväl frisättningen av fettsyror från fettdepåerna som på förbränningen av dessa. Detta gör att det oönskade underhudsfettet som ofta sitter på magen hos män, samt på höfter och lår hos kvinnor effektivt reduceras. 

• 1 kapsel / dag
• Hög koffinhalt (293,4mg/dos) - Uppiggande
• Kraftigt ökad fettförbränning
• Ökad frisättning av fett från fettdepåerna
• Minskar oönskade fettdepåer
• Bättre blodsockerkontroll och minskad aptit"

Var på Gymgrossisten igår. När jag berättade att jag tagit 2 kapslar Ripped Hardcore samtidigt utan effekt tyckte personen som jobbade där att jag skulle testa Tartarus istället, eftersom den är starkare (det är inte bra att ta 2 kapslar Ripped Hardcore/dag). Så det blev en sådan burk.

Från Gymgrossistens hemsida:

"TARTARUS är den perfekta fettförbrännaren. Ursprungligen utvecklades Tartarus för fitnessmodeller och tävlande men nu finns den tillgänglig för alla som vill optimera sin fettförbränning samt gå ned i onödig vätskevikt. TARTARUS är alltså både fettförbrännande, energigivande samt en mild naturlig och säker diuretika (vätskedrivande).

• Effektiv fettförbränning.
• Kraftig energiboost.
• Naturligt vätskedrivande.
• Motverkar muskelnedbrytning

TARTARUS är resultatet av ett samarbete mellan BMR Sports Nutrition och forskare från både Harvard och MIT. TARTARUS innehåller en mängd effektiva fettförbrännande och energigivande komponenter."

Tog min första kapsel idag. Därefter gick jag från Haga och hem till Blåsvädersgatan. Joggade sista biten. Totalt blev det en sträcka på ca 1 mil. Kanske att det kändes lite lättare att jogga än det har gjort tidigare. (En tydlig effekt var att den är vätskedrivande, var tvungen att gå en omväg för att hitta en toalett) Eftersom mitt största hinder är att det är tråkigt och plågsamt att jogga så blir det jobbigt mentalt oavsett hur det känns i kroppen. Step och Aerobics (med bra musik och mycket koordination) är den enda träningsformen där jag av glädje anstränger mig så mycket att jag funderar på om jag ska ta det lugnt för det vore pinsamt att tuppa av, men tycker det är för roligt för att jag ska vilja ta det lugnt. Det var skönt att röra på sig idag, har varit förkyld senaste tiden och det har inte riktigt velat ge med sig ännu, framförallt inte hesheten.

De dagar jag tränar kommer jag ta Tartarus och övriga dagar Ripped Hardcore (tills de är slut), så att kroppen inte vänjer sig vid att jag dagligen tar Tartarus. Återkommer längre fram med utvärdering av Tartarus.

Efter min 1-mils promenad, städning och matlagning tyckte jag att jag var värd denna underbart goda likör som är lika god som den ser ut att vara. Och lite turkisk peppar-karameller till det. Onödigt, ja. Det inser jag också så här i efterhand. Men så gott!