Tisdag

Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn.
Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.
Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det inte direkt att jag konstant jublar inombords och känner mig fylld av energi. Sista "måltiden" före träningen var 100 g chokladkolor, vilket ju inte ökar energin.
Armhävningar 3x10.
Övningar på matta; mage, rygg, rumpa.

Fredag
Ville verkligen inte åka hem till ensamheten efter jobbet på fredagen, hällde i mig 2 Energizer och drog till gymmet trots att jag inte hade någon lust med det heller.
Efter 10 minuter på löpbandet insåg jag varför jag inte ska springa Göteborgsvarvet imorgon.
Benpress 50 kg 3x10 (brukar ta mer än 50...).
Abductor 35 1x10, 40 2x10.
Leg extension 30 3x10, 40 3x7.
Hamstrings i TRX, rumplyft 3x20.
Gluteus kabelmaskin 4+5 2x10+3x4.
Magmaskin 33 3x7.

Jag är inte alltid så här negativ. Periodvis leker livet, detta är bara helt enkelt inte en sån period.

Mitt i allt dog älskade Zelah. Hon krampade och kippade efter andan och sedan slutade hjärtat att slå. Saknar det lilla livet, min älskade lilla bebis.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hittade på ett sconesrecept utan vanligt mjöl som blev riktigt lyckat!   Två scones1,25 g kvarg2 ägg1 msk fiberhusk0,5 msk bakpulver0,5 dl proteinpulver (vanilj eller naturellt)0,5 dl kokosmjöllite saltVispa ihop ägg och kvarg. Blanda ihop de tor...

Har squat:at som aldrig förr, men ser inga resultat. Har höjt vikten med rumpan är platt som en pannkaka. Jag tror helt enkelt inte att alla kan träna sig till en big rund but.   Målen för 2014 är inte uppnådda. Inget har ens hänt trots träning t...

En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...

OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...

MåndagTränade MRL med Johanna. Kompletterade med några armhävningar. Hade ätit dåligt under dagen vilket resulterade i att jag blev jättehungrig och sötsugen och satte i mig massa salmiakpaddor. Det är svårt att hålla fingrarna i styr när brorsans sk...