Direktlänk till inlägg 24 april 2014
Onsdag
Vid 16-tiden bytte jag om från pyjamas till träningskläder. Var verkligen inte på humör men behövde komma ut och se lite folk, så det blev ett enkelt pass med blandade övningar.
På lördagen
Mötte Johanna på förmiddagen och tränade MRL. Tränade försiktigt pga halsont som suttit i en vecka.
Söndag
Axelpress maskin 11,5 kg 2x10, 18 kg 3x8.
Axelpress 6 kg 3x6.
Biceps curl stång 14,5 kg 2x8.
Biceps curl 2 hantlar a 8 kg 3x5.
Biceps sneda curl 2 hantlar a 7 kg 2x10.
Triceps bakom huvudet 9 kg 3x7.
Kabel triceps 15 3x10, 20 4x5.
Magövningar
Magmaskin 25 3x10.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...