Direktlänk till inlägg 20 april 2013
Frukost 1 hemma: knäckebröd med makrill.
Frukost 2 på jobbet: smörgås med ost.
Lunch: omelett på det jag hittade i kylen, knäckebröd med ost.
Mötte Jim på stan efter jobbet. Smaskade en Cornetto Popcorn innan vi traskade till Casimo Cosmopol och, tyvärr, spelade bort lite pengar.
Hemma blev det grillade smörgåsar (formfranska med mycket ost i smörgåsgrillen) framför tv:n.
Måste skärpa mig och börja laga mat!
Dagens kalas landade på 2100 kcal med 150% för mycket fett och 50% för lite protein.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...