Direktlänk till inlägg 15 juli 2013
Försökte mig på en 4 km runda idag före frukost. Det gick alldeles strålande i början. Brukar kunna hålla mitt Håll i schack genom andningen (tror jag det beror på), får bara lite ont och smärtan hoppar från sida till sida utifrån hur jag andas. Men idag gick det inte och det slutade med att jag stod dubbelvikt och stönade. Blir så less på det när jag vill mer än jag klarar av. Har klarat mig undan den mest smärtsamma Hållen när jag sprungit på direkt på morgonen, men inte idag. Så det är väl som det varit förut, att det kommer periodvis och det spelar ingen roll hur jag försöker förebygga för att inte få det. Varken att äta rätt, äta inget, lång uppvärmning, andas rätt, sträcka upp armarna i luften, stretcha eller töja med två fungrar hjälper ordentligt. Ska ge det några försök till och fortsätter det så här så blir det tack och hej till att jogga mer i sommar.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...