Kloka ord från tidningen Runners´s World;

"Någonstans har vi alla en brytpunkt, där en ytterligare prestationsförbättring inte längre står i rimlig proportion till den insats som krävs. Ska vi må bra måste löpningen balanseras mot allt annat som är viktigt, trevligt och berikande i livet. Annars är risken stor att den blir ytterligare en stressfaktor i en redan fullspäckad vardag. En lycklig löpare är en löpare som gärna vill förbättra sig, men som samtidigt har ett sunt perspektiv på sin träning och sitt tävlande. Den som enbart tycker att löpning är skönt efter träningen - när man är duschad och klar - har missat något väsentligt. För att finna äkta träningsglädje måste man emellanåt tona ner prestationsaspekten och enbart njuta av själva löprörelsen som sådan. Försök därför att alltid befinna dig i nuet under dina löppass. Fokusera på din löpteknik, hållning och andning. Ta in hur vädret skiftar och hur naturen förändras under årets gång. Undvik en "djävlar anamma-attityd", där du ger dig i kast med träningen som om den vore en motståndare som ska besegras. Bli inte slav under klocka, GPS och pulsmätare. Se istället dina träningspass som möjligheter till nya upplevelse - ett sätt att lära känna och utveckla dig själv, både fysiskt och mentalt."

Så sant som det är sagt. Efter att jag under några år känt inre krav på att träna flera gånger i veckan och alltför många gånger tvingat mig själv att träna även när jag verkligen inte haft lust, för att inte tappa den kondition och muskelmassa jag byggt upp, tröttnade jag till slut på alltihop. Hade ändå inte fått några märkbara resultat. Det var för mycket prestation som styrde och bara tanken på att ge sig iväg till träning på kvällen gjorde att min mentala energi under dagen försvann. Det tog min mentala och fysiska ork och gjorde mig istället stressad. Nu när jag kommit igång igen gäller det att tänka om, att tänka annorlunda och hitta nya träningsformer som ger mig glädje. Visst tränar jag ibland fortfarande av endast disciplin, men däremot ser jag det inte som ett inre krav eller måste, utan för att en del av mig ändå vill det även när kroppen är lat. Jag försöker att hitta det sunda perspektivet för mig, där den insats som krävs är värt det jag får tillbaka före, under och efter träningen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hittade på ett sconesrecept utan vanligt mjöl som blev riktigt lyckat!   Två scones1,25 g kvarg2 ägg1 msk fiberhusk0,5 msk bakpulver0,5 dl proteinpulver (vanilj eller naturellt)0,5 dl kokosmjöllite saltVispa ihop ägg och kvarg. Blanda ihop de tor...

Har squat:at som aldrig förr, men ser inga resultat. Har höjt vikten med rumpan är platt som en pannkaka. Jag tror helt enkelt inte att alla kan träna sig till en big rund but.   Målen för 2014 är inte uppnådda. Inget har ens hänt trots träning t...

En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...

OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...

Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...