Direktlänk till inlägg 22 juli 2013
Blir ca 8 våfflor = 2 portioner
Kalorisnåla och goda! Till och med Jim blev positivt överraskad. Vet inte varför jag inte tog en bild, men de ser ut som vanliga våfflor.
2 dl mjölk
2 dl mineralvatten
2 dl dinkelmjöl
2 dl grahamsmjöl
2 ägg
2 tsk bakpulver
3 msk smölt smör
Blanda och grädda som vanligt i våffeljärn. Vill man ha mindre "grova" våfflor funkar det att ta endast dinkelmjöl.
Till dem kan jag rekommendera vispgrädde och pannkakssirap. Gymgrossisten har god kalorifri pannkakssirap
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/pancake-syrup-355ml (fråga mig inte hur något som är gott kan vara kalorifritt. Något lurt är det!)
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...