Direktlänk till inlägg 23 juli 2013
Dessa blev goda. Fasta och enkla att skära i bitar. Dock kanske något torra, så nästa gång kommer jag testa att ha i 1/2 dl kvarg för att kanske få dem saftigare och syrligare. En nypa salt hade också gjort susen.
Ingredienser:
1,5 banan
1dl jordnöttssmör = ca 100g
0,5 dl stevia
2dl havregryn
1dl proteinpulver (jag hade choklad, men det kan varieras efter egen smak)
0,7 dl hackade valnötter.
Gör så här:
Sätt ugnen på 175 g.
Blanda jordnötssmör, mosad banan och stevia.
Rör ner havregryn, proteinpulver och valnötterna.
Lägg i en smord ugnsform (ca 15 x 25 cm) eller på bakplåtspapper.
Grädda i ca 12 min.
Dela i bitar.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...