Kände mig inte motiverad eller sugen på att träna idag, men jag hade bestämt mig för MRL+ så det var bara till att pallra sig dit. Har tränat samma pass tidigare men det var inte samma sak idag, energin fanns inte. Brukar lägga på ett leende, då blir jag gladare och jag intalar mig själv att det är roligt. Idag funkade inte det.
Tog inga kapslar utan drack en sockerfri Red Bull (plus en massa kaffe under dagen), men något koffein märkte jag inget av.

Kroppen har legat i ordentligt sista tiden. Har och har haft träningsvärk lite här och var. Brukar aldrig få träningsvärk. Sista veckan har jag i stort sett undvikit onyttigheter. En vecka är länge för mig, 2-3 dagar brukar vara max. Har ätit betydligt mer protein och färre kolhydrater, hållt mig på 1800-1900 kcal/dag (istället för 2000 kcal/dag) och på 5 dagar tappat 3 kilo. Ungefär som en rekyleffekt från kroppen. En del är kanske vätska men i spegeln och på kläderna märker jag stor skillnad; den uppsvällda magen är borta. Enligt tabeller skulle jag äta 1750/dag för att gå ner 0,35 kg/vecka till 58 kg (snabbare viktnedgång än så var jag inte motiverad till). Men det sa bara poff så var det borta. De dagar jag inte tränat har jag heller inte tagit några kapslar. Slutsatsen jag drar att är den ökade träningsdosen i september har satt fart på kroppens system. Tillsammans med koständringen mer protein och färre kolhydrater (det raffinerade sockret), verkar kroppen har fått en ordentlig reaktion redan efter en vecka.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hittade på ett sconesrecept utan vanligt mjöl som blev riktigt lyckat!   Två scones1,25 g kvarg2 ägg1 msk fiberhusk0,5 msk bakpulver0,5 dl proteinpulver (vanilj eller naturellt)0,5 dl kokosmjöllite saltVispa ihop ägg och kvarg. Blanda ihop de tor...

Har squat:at som aldrig förr, men ser inga resultat. Har höjt vikten med rumpan är platt som en pannkaka. Jag tror helt enkelt inte att alla kan träna sig till en big rund but.   Målen för 2014 är inte uppnådda. Inget har ens hänt trots träning t...

En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...

OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...

Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...