Efter att ha pluggat från kl 7-14 idag med bara korta pauser var jag gott seg i kropp och knopp. Ett pass på gymmet gjorde susen. Mötte upp Jim och tränade rygg, biceps, magen samt gjorde 4x10 armhävningar (måste bli bättre på att gå längre ner). Tränade ryggen i dragmaskin och med lite hjälp klarade jag 3x10 repetitioner på 22,6 kg. Lyckades höja vikten på biceps i dragmaskin från 25 till 30 kg och orkade 2x10 repetitioner med lite hjälp. Jag gjorde även andra övningar för rygg och biceps.

Har fått en burk Shotgun av min kollega. Det är en prestationshöjare som ska tas 30-60 minuter före träning. Kände mig skeptisk till att jag skulle få någon effekt men vågade mig bara på 3/4 skopa istället för 1 skopa. För säkerhets skull. Det började en kort stund sticka i handflatorna, men annars ingen större skillnad från när jag tagit Ripped Hardcore, Tartarus eller Jacked Synephrine.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hittade på ett sconesrecept utan vanligt mjöl som blev riktigt lyckat!   Två scones1,25 g kvarg2 ägg1 msk fiberhusk0,5 msk bakpulver0,5 dl proteinpulver (vanilj eller naturellt)0,5 dl kokosmjöllite saltVispa ihop ägg och kvarg. Blanda ihop de tor...

Har squat:at som aldrig förr, men ser inga resultat. Har höjt vikten med rumpan är platt som en pannkaka. Jag tror helt enkelt inte att alla kan träna sig till en big rund but.   Målen för 2014 är inte uppnådda. Inget har ens hänt trots träning t...

En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...

OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...

Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...