Direktlänk till inlägg 19 oktober 2013
Gymmade igår utan Jim och körde därför ett annat upplägg. Istället för att fokusera på enbart två muskelgrupper körde jag genom ett flertal med bara en övning/muskelgrupp. Testade även TRX-band och blev positivt överraskad av det. Gick sedan hela dagen och njöt av träningsvärk i magen.
Tog före passet 1 skopa (rekommenderad dos) Shotgun. Det kliade en stund i handflatorna men inte så mycket att det är besvärande. Jag tror ändå att jag hade lite mer energi än tidigare.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...