Direktlänk till inlägg 15 december 2013
På tisdagen gymmade jag och Jim. Tränade biceps och axlar. Ökade med 2,5 kg i axelpress, vilket inte är mycket egentligen, men ändå en ökning.
På torsdagen gymmade vi igen. Vi tränade ben, rumpa och mage. Lyckades åter igen med 70 kg i benpress, även om jag fick ont i ena knät.
På lördagen tränade vi rygg, triceps och biceps på gymmet. Rygg horisontell dragmaskin smalt grepp höjde jag från 21 kg till 27,1 kg. Dragmaskin triceps 15 kg 3x10. Brukar träna biceps med 2 hantlar på 5 kg 3x10, så när Jim gav mig 2 hantlar på 7 kg protesterade jag. Brukar ju bara klara några repetitioner på 6 kg. Ännu en gång insåg jag att spärren är mental, för jag klarade 2x5 repetitioner.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...