Det var en trög start på veckan. Jobbade extra (ca 70 timmar denna vecka), det gick dåligt med pass på Nordic Wellnes, vill inte gymma ensam och jag hade ingen lust att springa i regnet. Godis som står framme på jobbet varje dag är svårt att låta bli. Hade i början på veckan gått upp 3 kilo på 2 veckor, så det är inte konstigt att jag kände mig som en uppsvälld ballong.

På juldagen tog jag mig trots allt till gymmet innan jobbet. Det kändes så bra och var riktigt roligt. Tränade lite blandade övningar för överkroppen.

På torsdagen tog jag en liten joggingtur före frukost på 4 km. Att säga att jag flög fram vore en överdrift, men det var skönt att komma ut.

Jim har ont i armbågen så på söndagen tog jag mig själv till gymmet igen. Var för trött för att orka några större ansträngningar men tränade ben, rumpa, mage och rygg.

Hade en diskussion på jobbet om att alla kan få magrutor. Jag hoppas det stämmer. När jag vägde som minst för några år sedan med bmi på 17 och tränade mycket, fanns det fortfarande fett kvar på magen och inte en tillstymmelse till rutor. Men jag ger inte upp än. Nu äter jag mer protein och mindre mängd socker och hjälper inte det så går det nog inte att få några rutor för mig.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hittade på ett sconesrecept utan vanligt mjöl som blev riktigt lyckat!   Två scones1,25 g kvarg2 ägg1 msk fiberhusk0,5 msk bakpulver0,5 dl proteinpulver (vanilj eller naturellt)0,5 dl kokosmjöllite saltVispa ihop ägg och kvarg. Blanda ihop de tor...

Har squat:at som aldrig förr, men ser inga resultat. Har höjt vikten med rumpan är platt som en pannkaka. Jag tror helt enkelt inte att alla kan träna sig till en big rund but.   Målen för 2014 är inte uppnådda. Inget har ens hänt trots träning t...

En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...

OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...

Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...