Direktlänk till inlägg 3 januari 2014
Blir saftiga tack vare moroten och bananen.
Ingredienser, 4 små muffinsar:
2 msk havremjöl (mixat havregryn)
2 msk kokosmjöl
2 msk stevia
1 tsk bakpulver
1,5 tsk malen kanel
1 ägg
0,5 mosad banan
2 krm vaniljpulver
1,5 dl finrivna morötter
Frostingen
keso, vaniljpulver,
rivna morötter, kanel
Näringsinnehåll, alla muffinsar utan frosting: 297 kcal, 15 g protein, 39 g kolhydrater, 9 g fett.
Gör så här:
Blanda alla ingredienser till muffinsarna.
Fördela i 4 muffinsformar.
Micra på högsta effekt i 2 minuter.
Blanda keso med vaniljpulver.
Strö över rivna morötter och sikta över kanel.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...