Direktlänk till inlägg 14 januari 2014
Smakade som en äpplepaj. Väldigt god! Receptet hittade jag på tasty healt:
http://www.tasty-health.se/2013/10/sotpotatisbiffar-och-snabb-efterratt.html
Ingredienser, 2 portioner:
2 äpplen
1 tsk kanel
2 tsk smör/kokosfett
Töcket:
1 dl havremjöl (mixat havregryn)
0,5 dl havregryn
0,5 dl mandelmjöl
2 msk kokosflingor
1,5 msk honung
2 tsk smör/kokosfett
Gör så här:
Skär äpplena i bitar och stek i smör och kanel. Lägg äpplena på en tallrik.
Blanda ihop alla ingredienserna täcket. Stek täcket några minuter i smör.
Smula täcket över äpplena.
Jag valde att servera med vaniljfluff på caseinprotein.
2 skopor caseinprotein vanilj blandas med några msk vatten i taget så det blir en grynig massa. Ställ i frysen 10 minuter. Vispa sedan med elvisp eller ballongvisp i några minuter.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...