Direktlänk till inlägg 14 januari 2014
Blev verkligen goda. Rekommenderas!
Receptet hittade jag på Tasty Health http://www.tasty-health.se/2012/08/choklad-cheesecake-proteinbrownies.html
Ingredienser, ca 15 st:
Kakan
1,5 dl havremjöl
0,5 dl havregryn
1,5 (45g) skopa vassleproteinpulver choklad
1,5 msk kakao
1 krm salt
1/2 tsk bakpulver
3 msk stevia
1 msk kokosfett
1 dl mjölk (valfri sort)
75 g kesella
Topping
100 g Philadelphia (jga valde 3%)
50 g kesella
1 msk vassleproteinpulver vanilj
1 krm vaniljpulver
1 msk stevia
1 tsk snabbgelatin
Chokladmönster
1 msk mjölk
1 msk Philadelphia
1 msk vassleproteinpulver choklad
1 tsk kakao
Gör så här:
Blanda alla torra ingredienser till kakan. Tillsätt övriga. Häll i en ungssäker form, ca 20x20, klädd med bakplåtspapper. Grädda i 175 C i ca 15 minuter. Kakan blir lätt torr om den gräddas för länge. Låt svalna helt.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...