Direktlänk till inlägg 3 mars 2014
Har köpt MusclePharm Assault, en PWO som fått bra betyg på många bloggar. Den innehåller inga förbjudna preparat men innehåller däremot både BCAA och kreatin (och annat som ska vara bra men som jag inte vet vad det är) som jag övervägt länge att testa. Vad jag förstår så ska det tas 20-30 minuter före träningen på tom mage (ca 2h efter en inte allt för stor måltid), dels för att få PWO-effekten och dels för att aminosyrorna lättare tas upp om de inte kombineras med protein. Dock ska ju egentligen BCAA tas precis före träningen också på tom mage. Jag som jämt blir hungrig precis innan jag ska gymma, hur ska detta gå...? Har även börjat ta lite extra kreatin, hoppas bara jag inte samlar på mig massa vätska nu och sväller upp. Jaja, har stora förväntningar på detta nu, hoppas på att få extra kraft och styrka!
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...