Direktlänk till inlägg 23 januari 2012
Fettfritt = kolhydratfullt
Nästa gång du funderar på att köpa fettfri mat; läs först innehållsförteckningen.
Fettet ger maten god smak och när fett tas bort måste istället någon annan ingrediens tillsättas för att ge god smak och samma konsistens. Istället för att låta det naturliga fettet vara kvar tillsätts socker (alternativt sötningsmedel) och stärkelse. Stärkelse = kolhydrater = socker.
Sockermaten höjer blodsockret och hormonet insulin som är kroppens fettinlagrande hormon, utsöndras. Insulinet sänker blodsockret och vi blir därmed hungriga och sötsugna igen.
Bild hämtad på http://6kilo6veckor.se/?p=137
Fettet i maten har ingenting att göra med fettet du har på din kropp. Du går inte upp i vikt av att äta fett, du går upp i vikt om du äter för mycket. Du blir fet av fett lika lite som du blir grön av grönsaker.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...