När motivationen sjunker, sjunker den djupt.

Träningslusten och glöden finns liksom inte och godis och kakor varje dag känns mer lockande. Det handlar inte om dålig disciplin eller dålig karaktär. Jag kan om jag vill. Om jag vill och har lust. Det handlar helt enkelt om motivation, att vilja nånting tillräckligt mycket för att anstränga sig att nå det. Att nå det nu, dessutom, och inte på måndag eller nästa vecka. Just nu vill jag inte nå resultat tillräckligt mycket, och därför var en joggingtur imorse liksom inte värd ansträngningen.

En positiv spiral ökar motivationen till att fortsätta uppåt. Att stoppa i sig torsk istället för glass känns automatiskt mer motiverande efter ett pass på gymmet. En negativ spiral kan vara svårare att bryta. Att välja kakburken istället för hantlar kan väl vänta en dag till? Det gäller att hitta det som skapar inspiration och motivation hos en själv.

Men, pepp pepp, I'll be back. Att läsa andras träningsbloggar och gymtidningar inspirerar och motiverar. När motivationen väl finns är det lätt att göra rätt val.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hittade på ett sconesrecept utan vanligt mjöl som blev riktigt lyckat!   Två scones1,25 g kvarg2 ägg1 msk fiberhusk0,5 msk bakpulver0,5 dl proteinpulver (vanilj eller naturellt)0,5 dl kokosmjöllite saltVispa ihop ägg och kvarg. Blanda ihop de tor...

Har squat:at som aldrig förr, men ser inga resultat. Har höjt vikten med rumpan är platt som en pannkaka. Jag tror helt enkelt inte att alla kan träna sig till en big rund but.   Målen för 2014 är inte uppnådda. Inget har ens hänt trots träning t...

En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...

OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...

Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...