Direktlänk till inlägg 3 november 2013
På onsdagen gymmade jag och Jim. Vi tränade rygg, triceps och mage. Tog Shotgun och 2 kapslar Jacked Synephrine.
På torsdagen kom träningsvärken i triceps. Vi gymmade igen och tränade bröst och biceps. Klarade 7 repetitioner på 20 kg i bänkpress alldeles själv. Jim höjde från 50 kg till 55 i bänkpress. På 1 månad har han höjt från 45 till 55 kg. Han har fått för sig att jag ska lyfta hälften av det han lyfter, men det kan jag säga på förhand inte kommer gå. Tog varken Shotgun eller några kapslar, utan bara kaffe, och hade lika mycket energi som tidigare.
På söndagen tränade jag bodypump 30 och cxworks 30. Så jobbigt och så effektivt. Fick inte riktigt till frivändningar, utan fick ont i knät. Saknade det där som gör att jag anstränger mig över min bekvämlighetsgräns.
En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...
OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...
Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...