Kände mig inte motiverad eller sugen på att träna idag, men jag hade bestämt mig för MRL+ så det var bara till att pallra sig dit. Har tränat samma pass tidigare men det var inte samma sak idag, energin fanns inte. Brukar lägga på ett leende, då blir jag gladare och jag intalar mig själv att det är roligt. Idag funkade inte det.
Tog inga kapslar utan drack en sockerfri Red Bull (plus en massa kaffe under dagen), men något koffein märkte jag inget av.

Kroppen har legat i ordentligt sista tiden. Har och har haft träningsvärk lite här och var. Brukar aldrig få träningsvärk. Sista veckan har jag i stort sett undvikit onyttigheter. En vecka är länge för mig, 2-3 dagar brukar vara max. Har ätit betydligt mer protein och färre kolhydrater, hållt mig på 1800-1900 kcal/dag (istället för 2000 kcal/dag) och på 5 dagar tappat 3 kilo. Ungefär som en rekyleffekt från kroppen. En del är kanske vätska men i spegeln och på kläderna märker jag stor skillnad; den uppsvällda magen är borta. Enligt tabeller skulle jag äta 1750/dag för att gå ner 0,35 kg/vecka till 58 kg (snabbare viktnedgång än så var jag inte motiverad till). Men det sa bara poff så var det borta. De dagar jag inte tränat har jag heller inte tagit några kapslar. Slutsatsen jag drar att är den ökade träningsdosen i september har satt fart på kroppens system. Tillsammans med koständringen mer protein och färre kolhydrater (det raffinerade sockret), verkar kroppen har fått en ordentlig reaktion redan efter en vecka.

Gymmade tillsammans med Jim idag. Han tog mig på orden att jag bett honom köra hårdare med mig. Trodde aldrig att det skulle ta slut. Triceps, rygg och mage blev det. Som tur var hade han humöret uppe trots mitt gnäll.

Tränade på gymmet med Jim. Jag behöver någon som kommenderar mig och skäller på mig, vilket Jim är duktig på när vi gymmar.

Har haft träningsvärk på de flesta ställen förutom mage, axlar och biceps och valde därför de muskelgrupperna idag. För en gångs skull kändes det riktigt roligt och motiverande när det brände i musklerna.

Körde idag bodypump tillsammans med Johanna. Jobbigt och effektivt. Med många repetitioner brände det gott i musklerna. En bra kombinationer till gymträning där jag kör högre vikter och färre repetitioner.Inte roligt, men effektivt så det kommer bli fler bodypump-pass.

Hatar verkligen benböj, att tvinga mig att gå djupare och djupare. Ändå går jag inte så djupt som jag egentligen skulle kunna. Ser framför mig hur jag plötsligt inte kan resa mig utan trillar ihop på golvet med stången över mig. Pinsamt.

Men att träna med Johanna var trevligt, följt av mat, kaffe och djupa samtal.

Idag blev det ett förmiddagspass MRL. Helt klart det jobbigaste jag gjort på länge. Ledaren var otroligt duktig, inspirerande och peppande. Tack Karin Björneloo, du hjälper oss att orka mer och kämpa mer än vi trodde var möjligt. Citat: "när du vill ge upp, gör inte det. Det är där du har effekten".

  Är helt slut efter passet.

Tog efteråt Female Recovery. Det är det första pulvret jag köpte som snarare är ett återhämtningspulver än ett proteinpulver och innehåller därmed en högre andel kolhydrater än protein, vilket jag inte visste när jag köpte det. Anser inte att jag behöver fylla på med extra kolhydrater eftersom jag får i mig mycket (mer än jag tänkt mig) via maten och sällan tränar långa och konditionskrävande pass. Men det ska ju ändå användas så efter ett MRL-pass passar jag på att fylla på med Recovery. För övrigt är den väldigt god, blåbär-yoghyrt :)

Idag blev det ett pass dansstep. Så roligt så att jag inte ville att det skulle ta slut. Bästa passet på länge. Hela jag kände mig så glad och energisk för att det var så roligt och svår koordination. Ju svårare koordinationer, desto roligare helt enkelt. Är så fullt upptagen med stegen att jag glömmer bort hur trött jag är. Detta vill jag gå på många gånger!

Ställde klockan för att gå på ännu ett MRL-pass. Att starta dagen med träning är helt underbart, att ha kvar glädjen och känslan i kroppen resten av dagen och känna sig nöjd med sin insats. Hade träningsvärk här och var, ffa insidan av låren så jag knappt kunde gå, men försökte att ignorera det. Huvudvärken gjorde sig påmind och tyvärr hade jag bara en Panodil kvar. Tack Jim för massagen igår, det blev betydligt bättre.

Tog 2 kapslar Tartarus igår och hade hyfsat med energi. Idag tog jag 2 kapslar Jacked Synephrine istället och kanske upplevde jag pyttelite mindre energi. Sömnen, maten och humöret var ungefär samma som igår. Jag tog mig igenom hela passet med brädan på en högre nivå, så det vore konstigt om inte energin tog slut snabbare idag. Det brände gott i låren och jag riktigt kände hur de blev stora, starka och muskulösa. :)

Väl hemma blev det plugga, musik på högsta volym och (trasig) bananpannkaka igen. Så mumsigt när de steks i rikligt med kokosfett. Mm, vad jag älskar mat!

 
Har tränat 4 dagar i rad och känner mig imponerad av mig själv. Eftersom jag bara har träningskort i 3 månader vill jag passa på och hinna med så mycket som möjligt. Pluggar på deltid och jag jobbar ofta mer än heltid, så det gäller att vara effektiv när möjlighet ges.

Inte lätt att få något gjort med studierna när Kattis anfaller pennan, promenerar på böckerna och vill kela med datorn. Nej, hon får inte vara på bordet och det vet hon, men hon är ju så söt...

MRL+ - fantiskt roligt och fantastiskt jobbigt! Hela kroppen tränades: mage, rumpa, lår, armar, bröst, axlar, kondition och koordination. Bra instruktör och bra musik gjorde det hela ännu bättre. Det brände gott i låren och svetten sprutade. Huvudvärken brände tyvärr också.

Kom inte försent idag, var inne i lokalen exakt på minuten. :)

Efter träning och handling ångrade jag att jag cyklat istället för att åka vagn. Visserligen bara 4 kilometer hem, men flera uppförsbackar. Funderade på att lämna cykeln och be Jim cykla hem när han slutat jobba, men det hade nog inte varit uppskattat. Hade knappt med luft och försökte pumpa däcken. Det här med sportventil är ett korkat påhitt, all luft pös ut istället. Efter några hundra pumptag och svetten sprutandes insåg jag att något måste jag göra fel, men var för stolt för att be om hjälp. Funderade på att gå hem med cykeln. Tillslut frågade någon om jag behövde hjälp, öppnade ventilen och med fem pumptag var däcket hårt igen. Så där hade jag stått som ett fån i fem minuter och pumpat som en idiot.

Väl hemma kändes det som rena lyxen att sitta vid datorn och skriva examinationsuppgift med en gosig katt, kall öl och mumsig bananpannkaka.