Poledance igen på måndagen. Vi fick testa på nya steg och det var minsann inte lätt. Bad instruktören att filma mig så jag själv kunde se hur det såg ut. Det är inte direkt graciöst men så är det när man är nybörjare.

På onsdagen fick jag efter några månaders tjat äntligen med Jim till Nordic Wellness. Det började med lite gnäll; ont i armen, trött, ingen lust, mycket folk på gymmet, etc, etc. Jag tränade ben och mage, han tränade ben eftersom han har tennisarmbåge. Jag hade typ 40 kg vid benböj men vågade inte gå ner så djupt eftersom jag troligen inte skulle komma upp igen. Efter 2x10 fick jag dessutom ont i knät och fick köra på maskin igen. Efteråt var Jim glad och nöjd över att han tränat. Told you!

På torsdagen tränade jag bodypump med Johanna. Egentligen föredrar jag ren styrketräning framför uthållighetsträning, vilket bodypump är, men eftersom jag ändå aldrig orkar med alla repetitioner utan gör pauser då och då så blir det nästan som vid gymträning. Fick ont i knä och rygg vid benböj vilket inte direkt gör att jag blir mer förtjust i den övningen.

På fredagen gymmade jag, tränade biceps, lite rygg och lite mage. Enligt Jim är det bra att köra drag emot en dag och tryck ifrån en dag, därför blev det biceps och rygg idag även om jag inte riktigt fick till latsdragen och rodd för det kändes mer i underarmarna än i ryggen. I biceps använde jag mig av en stång på 14 kg samt två hantlar à 8 kg.

På lördagen tränade jag MRL, vilket jag inte gjort på ett tag nu. Åt inte så mycket på fredagen och därför var jag extra hungrig på lördagen (5:2 dieten skulle aldrig funka på mig, blir jättehungrig om jag ätit lite dagen före, och är mätt om jag ätit mycket dagen före) så jag laddade med två frukostar före passet. Var försenad och hoppades på att jag skulle missa det, ville egentligen gymma men behöver träna kondition också. Tyvärr hann jag. Var helt matt och slut i kroppen, varje steg kändes som bly. Vid benböj fick jag ont i knät och framförallt i ryggen. Efteråt tränade jag rygg i en maskin som inte fanns på gymmet jag var på igår, samt tränade jag mage. Har ju mitt mål att kunna lyfta mina ben rakt ut samt att kunna lyfta mig själv rakt upp. Jag vill inte se vältränad ut, utan jag vill VARA vältränad och stark. Men det gäller att lyssna på kroppen, när den är trött måste den få vara det och jag tillät mig att träna lätt idag. Efteråt var jag ändå helt slut, orkade inte springa till vagnen som körde ifrån mig med 10 meter.

På söndagen tog jag mig till gymmet igen med nya krafter. Kroppen verkar vara på högvarv för det blev två frukostar före jag kom iväg. Var så hungrig! Tränade axlar och triceps. Gjorde axelpress med två 7-kilos hantlar. Triceps med en hantel i båda händerna bakom huvudet höjde jag från 8 kilo till 9 kilo, men klarade bara 4 repetitioner i varje set. I kabelpress körde jag vikt 25 (vet inte hur många kg det är) 3x10 samt några repetitioner på vikt 30. Idag kändes det riktigt roligt att träna och tiden flög iväg.

På måndagen var det poledance. Trodde jag skulle slå ihjäl mig när vi skulle stå på händerna mot väggen och på huvudet mot stången. Jag överlevde tack vare att jag fick hjälp. Har börjat öva hemma på att stå på huvudet. När Jim såg mina försök trodde han också att jag skulle slå ihjäl mig. Att stå på händerna kommer jag däremot aldrig klara. Informerade läraren om att hade jag vetat detta hade jag aldrig anmält mig.

 
På onsdagen gymmade jag, tränade ben och rumpa. Köpte nya löparbyxor förra veckan i storlek XS bara för att få dem att sitta åt runt låren. XS! Förstår inte varför låren aldrig blir större :( Tränade sedan ytterligare ett pass poledance, missade förra veckan och fick lov att träna med en annan grupp. Det är helt otroligt så ovig jag är jämfört med alla fit'a 20-åringar. Tydligen har jag kort ländrygg för jag har svårt att stretcha med rak rygg.

På torsdagen gymmade jag med Johanna. Jag tränade axlar och mage. Började öva på att lyfta benen när jag hänger i armarna, men än så länge lyckas jag inte ha benen rakt ut, utan de är böjda. Målet är att ha dem rakt ut som ett V med tårna pekandes ut mot sidorna. Är imponerad av Johannas styrka och beslutsamhet. Bra kämpat!

På fredagen hade Jim lovat att följa med till gymmet, men han skulle jobba och jag fick gymma själv. Det gick fantastiskt bra, kände mig stark och pigg. Tränade biceps, triceps och mage. Hade träningsvärk insida lår och i axlarna och jag tyckte allt att armarna redan såg större ut så jag kände mig extra stark.

På lördagen körde jag ett kort men effektivt pass på gymmet. Tränade rygg och lite ben. Höjde vikterna och gjorde fler set men med färre repetitioner i varje set. I vissa set klarade jag bara av 4 repetitioner. Hade tänkt göra benböj också men jag är så svag att jag inte vågade bland allt folk som var där, är rädd att jag ska trilla ihop på golvet.

Den sista veckan har jag ätit extra mycket både mat och sötsaker. Maten är jag stolt över att jag fått i mig, jag vet att kroppen behöver det. Sötsakerna (dumlekakor, yoghurtdoppat naturgodis, mörk choklad, baileyspraliner och salta jordnötter) har slinkit ner dagligen för vi har bakat en del och det är oundvikligt att provsmaka under tiden. Det har blivit en liten bulle på magen men jag tänker inte anstränga mig för att få bort den just nu genom att dra ner på intaget (förutom med sötsakerna då), för kroppen behöver egentligen mer än vad den redan får och jag vill inte att bristen på mat gör att resultaten av styrketräningen uteblir.

Började måndagen med ett pass bodypump. Hatar verkligen bodypump! Det var i alla fall den inställning jag hade när jag kom till passet. Lyckligtvis hade jag fel. Det kändes riktigt roligt och jag höjde med 2 kg (ja, bara två) under benböj och ryggövningarna. Hade laddat ordentligt med mat sent kvällen innan och en riktigt rejäl frukost innan passet. Johanna fick med mig på bodypumpen och på kvällen fick jag med henne på ett pass powerstrip.

På tisdagen blev det step. Åh, så roligt!

Onsdag morgon ställde jag klockan tidigare och sprang en kort runda före frukost. Jobbigt under tiden, men skönt efteråt.

 
På söndag förmiddag tog jag mig till gymmet, tränade axlar, biceps och triceps. Det kändes riktigt bra och roligt att köra styrketräning igen.

På måndagen började jag en kurs i poledance. Har fortfarande ont i handleden men det ska nog gå bra ändå, vill verkligen börja nu. Tydligen är tanken att vi ska bli väldigt duktiga på dessa 8 veckor. Jag hoppas jag blir det! Har börjat stretcha en del sista tiden, är verkligen ovig som ett kylskåp. Vighet, styrka och teknik är det som behövs. Men så kul det var!

Blev sen sjuk och efter det sjönk motivationen i botten. Kände mig arg för att jag tränar men inte ser några resultat. Funderar ibland på att ge upp träningen men vill försöka året ut.

På måndagen hade jag gått ner 3 kg och jag kände mig som vanligt igen. Men det varade inte så länge, åt bla 2 portioner creme brule samt chips med dipp. Creme bruleen var så god att den var värd varenda kalori, så den kommer jag definitivt göra om. Nyårsaftons kväll jobbade jag och åter igen var det en massa godis på jobbet. Kan ju inte stå emot!

På tisdagen testade jag kettlebells för första gången. Mycket handlade om teknik och jag fick väl inte det riktigt rätt. Tog det försiktigt för att få rätt teknik. Egentligen är det inte min typ av träning, men jag ska allt ge det fler chanser för det tränade både styrka, explosivitet, balans och kondition. Korta intervaller gjorde att tiden gick väldigt snabbt.

På fredagen tränade jag MRL. Hade sovit ordentligt, ätit ordentligt igår och idag, druckit kaffe och tagit dubbla tabletter med bla koffein och taurin, passet var roligt och musiken bra. Ändå var jag totalt matt i hela kroppen och orkade inte ens försöka anstränga mig. Har aldrig varit så här matt förut. Hade sedan en riktig slappedag med Jim. Vi umgicks, åt fyllda wraps, städade lite, tog en promenad, åt morotsmuffins och såg på film.

På söndagen tränade jag MRL igen. Försov mig och fick slänga i mig lite frukost en timme före passet. Ändå hade jag gott om kraft och tränade lite på gymmet efteråt. Gjorde en övning med 3 set på muskelgrupperna biceps, triceps, axlar samt smala latsdrag. Fick en känsla av att jag faktiskt inte är så otränad egenligen, bara lite muskel-lös.

Fick en leverans från Gymgrossisten. Micellar Creme från Syntrax är mitt favoritcaseinpulver hittills. När jag smakade Nectar Sweets med vassleprotein, jublade smaklökarna. Älskade det! Det blev även kalorifria livsmedel (salladsdressing och grillsås) som de sålde 2 st för 1, kalorifri Chocolate Peanut Pread, måltidspulver.

Till min stora glädje hittade jag äggvita på dunk på Hemköp. Orsaken till att jag inte hittat det förut är för när det heter dunk har jag letat efter en 2-liters dunk, inte 2,5 dl.

Det var en trög start på veckan. Jobbade extra (ca 70 timmar denna vecka), det gick dåligt med pass på Nordic Wellnes, vill inte gymma ensam och jag hade ingen lust att springa i regnet. Godis som står framme på jobbet varje dag är svårt att låta bli. Hade i början på veckan gått upp 3 kilo på 2 veckor, så det är inte konstigt att jag kände mig som en uppsvälld ballong.

På juldagen tog jag mig trots allt till gymmet innan jobbet. Det kändes så bra och var riktigt roligt. Tränade lite blandade övningar för överkroppen.

På torsdagen tog jag en liten joggingtur före frukost på 4 km. Att säga att jag flög fram vore en överdrift, men det var skönt att komma ut.

Jim har ont i armbågen så på söndagen tog jag mig själv till gymmet igen. Var för trött för att orka några större ansträngningar men tränade ben, rumpa, mage och rygg.

Hade en diskussion på jobbet om att alla kan få magrutor. Jag hoppas det stämmer. När jag vägde som minst för några år sedan med bmi på 17 och tränade mycket, fanns det fortfarande fett kvar på magen och inte en tillstymmelse till rutor. Men jag ger inte upp än. Nu äter jag mer protein och mindre mängd socker och hjälper inte det så går det nog inte att få några rutor för mig.

Hela veckan spenderades i Nice. Två morgnar gav jag mig ut på joggingtur på shoppingstråken och strandvägen. För övrigt blev det ingen träning förutom att vi gick väldigt mycket, fick träningsvärk i rumpan och låren.

   
Har ätit alldeles för mycket och onyttigt denna vecka. Känner mig som en sprängfylld ballong Saknar verkligen träningen och en kost med mycket protein och grönsaker samt sparsamt med kolhydrater. Det är som att kroppen längtar efter att få i sig det den är van vid. Däremot har smaklökarna jublat över att få baguetter, cappuccino, pommes frites, vin, crêpes med nutella, glass, croque monsieur och de fantastiskt goda middagarna. Fast nästa vecka blir det nog inte så mycket träning ändå, jobbar varje dag och lediga kvällar vill jag spendera hemma med hjärtat. Det är ju ändå jul. Julveckan innebär även ett undantag med mer godis, glögg och annat onyttigt, än vanligt.

På tisdagen gymmade jag och Jim. Tränade biceps och axlar. Ökade med 2,5 kg i axelpress, vilket inte är mycket egentligen, men ändå en ökning.

På torsdagen gymmade vi igen. Vi tränade ben, rumpa och mage. Lyckades åter igen med 70 kg i benpress, även om jag fick ont i ena knät.

På lördagen tränade vi rygg, triceps och biceps på gymmet. Rygg horisontell dragmaskin smalt grepp höjde jag från 21 kg till 27,1 kg. Dragmaskin triceps 15 kg 3x10. Brukar träna biceps med 2 hantlar på 5 kg 3x10, så när Jim gav mig 2 hantlar på 7 kg protesterade jag. Brukar ju bara klara några repetitioner på 6 kg. Ännu en gång insåg jag att spärren är mental, för jag klarade 2x5 repetitioner.