Är verkligen inte duktig på det här, men försökte göra en översikt på alla recept. Den är under uppbyggnad.

Bröd

Havrefrallor med russin och frön

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/08/18/10109597-havrefrallor-med-russin-och-fron/

Filmjölksbröd med russin och frön

Äpplescones med kanel, utan mjöl och smör

Ostrutor med bacon

LCHF-bröd, förbröd och jordnötsbröd

Bananbröd

Snabbt havrebröd

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/14/10480132-snabbt-havrebrod/

Middagsrätter

Kycklingpaj på kikärtsbotten

Fiskfärssås

Torsk i krämig paprikasås

Piroger med köttfärs, utan mjöl och smör

Hel, ugnsbakad makrill

Fisk med keso i ugn, med sötpotatis

Ugnsbakad lax med romsås

Ugnsbakad lax med kall sås och sötpotatis

Torsk med kokosmjölk

Pasta med mozarella, bacon och pesto

Pasta med gräddig sås på b.la bacon och halloumi

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/06/10245063-pasta-med-graddig-pastasas-pa-bla-bacon-och-halloumi/

Daal - linsgryta med kokosmölk

Bönbiffar med yoghurtspenat

Kikärtsbiffar med tofuspenat

Kycklinggryta Masala

Kycklingfilé med parmesan, skinka och mozarella

Kryddig köttfärssås

Fläskgryta med bacon och persiskt ris

Ugnsstekt fläskkotlett med klyftpotatis och vitlökscrème

Fläskfilé med getostrisotto och sweet chili-grönsaker

Köpenhamnsbiff med rotfruktscoleslaw

Ugnsbakad högrev med skysås och ugnsbakade rotfrukter

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/15/10191845-ugnsbakad-hogrev-med-skysas-och-ugnsbakade-rotfrukter/

Tonfiskbiffar med kvarngryn i tomat

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/19/10202504-tonfiskbiffar-med-kvarngryn-i-tomat/

Tonfiskbiffar med currykokos

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/04/10239151-tonfiskbiffar-med-cyrrykokos/

Kaviartorsk

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/26/10220938-kaviartorsk/

Paprikakyckling med mangocurrysås

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/24/10215072-paprikakyckling-med-mangocurrysas/

Kycklinggryta med grönsaker i tomar tillsammans med nyttig colesale

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/24/10215051-kycklinggryta-med-gronsaker-i-tomat-tillsammans-med-nyttig-coleslaw/

Köttfärspaj på knaprig botten

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/06/10245083-kottfarspaj-pa-knaprig-botten/

Kokospanerad fisk med grönsakspastakompott eller kesoavocado

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/12/10259636-kokospanerad-fisk-med-gronsakspastakompott-eller-kesoavocdao/

Kycklinggryta med kokosmjölk, röd curry och jordnötter

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/26/10294837-kycklinggryta-med-kokosmjolk-rod-curry-och-jordnotter/

Nötfärsbiffar med grönsaker i tomatsås

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/27/10298087-notfarsbiffar-med-tomatsas/

Skinkstek med rotfrukter i lergryta

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/01/10382654-skinkstek-och-rotfrukter-i-lergryta/

Keso- och spenatfylld kycklingfilé med blomkålscouscous:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/07/10394578-keso-och-spenatfylld-kycklingfil-med-blomkalscouscous/

Biff med vitvinskokta bönor och purjolök:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/30/10444358-biff-med-vitvinskokta-vita-bonor-och-purjolok/

Pesto och parmesantorsk:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/30/10444371-pesto-och-parmesantorsk/

Lunchwrap på äggvita

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/03/10454970-wraps-pa-aggvita-en-perfekt-lunch/

Fläskfilé med gräddig ädelostsås

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/04/10454933-flaskfil-med-graddig-adelostsas/

Köttfärsrisotto med curry

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/10/10471127-kottfarsrisotto-med-curry/

Vit fisk med spenatröra

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/14/10479732-vit-fisk-med-spenatrora/

Köttfärsgryta med röd curry och kokosmjölk

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/14/10480988-kottfarsgryta-med-rod-curry-och-kokosmjolk/

Fläskfilé med whiskysås

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/21/10495427-flaskfil-med-whiskysas/

Lättare rätter:

Banan- och havregrynsmuffinsstrong>

Omelettmuffins

Baconmuffins

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/19/10202618-baconmuffins/

Ugnsbakad gröt med björnbär och proteinfluff med bananchoklad

Bananchoklad- och kokosgröt

Ugnsbakad gröt med bananchoklad

Ugnsbakad gröt med kokos och jordnötssmör

Ugnsbakad gröt med kaneläpple

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/13/10128655-ugnsbakad-grot-med-kanelapple/

Ugnsbakad gröt med rabarber:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/08/26/10129599-ugnsbakad-grot-med-rabarber/

Cappuccino proteingröt:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/07/10393763-cappuccino-proteingrot/

Bananpannkaka med krämigt proteinfluff

Mandelbananpannkaka med proteinfluff

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/23/10212759-mandelbananpannkaka-med-proteinfluff/

Kokospannkakor

Proteinchokladpannkaka med vaniljbärsfluffrong>

Matvåfflor med banannötchokladfluff

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/24/10214165-matvafflor-med-banannotchokladfluff/

Bananpannkaka med chokladprotein och blåbärsfluff

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/02/10233245-bananpannkaka-med-chokladprotein-och-blabarsfluff/

Pannkaksrulle á la Pina Colada

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/05/10459571-pannkaksrulle-la-pina-colada/

Nyttigare desserter

Våfflor

Chokladhavrekaka med banankokosfyllning

Fluffig chokladpaj

Kokos mugcake

Vaniljglass med kakaonibs och jordnötssås

Hallonglass med lakritssås

Chokladkolaglass med hallonsås

Proteinglass kvarg, äggvitor, proteinpulver

Proteinglass äggvitor, proteinpulver

Bananchokladfluff

Äpplepaj:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/08/07/10080852-nyttig-och-onyttig-applepaj/

Enkel och nyttig äpplepaj

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/09/12/10184285-enkel-och-nyttig-appelpaj/

Bärpaj med kokostäcke:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/08/12/10093152-barpaj-med-kokostacke/

Fruktmousse med vinbärskvarg och jordnötstopping:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/08/22/10120553-fruktmousse-med-vinbarskvarg-och-jordnotstopping/

Nyttig chokladkräm på avocado:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/10/10255569-nyttig-chokladkram-pa-avocado/

Brownie med vaniljchokladfrosting

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/10/10245102-nyttigare-brownie-med-vaniljchokladfrosting/

Kanelkokoskaka:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/12/10258839-kanelkokoskaka/

Mugcake med chokladprotein:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/15/10266787-mugcake-med-chokladprotein/

Mugcake med jordgubbsprotein täckt med bananchoklad:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/15/10268570-mugcake-med-jordgubbsprotein-och-tacke-av-bananchoklad/

Morotsmuffins

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/03/10454940-nyttigare-morotsmuffins/

Kladdig chokladproteinmuffins med vaniljfrosting

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/05/10458835-kladdig-chokladproteinsmuffins-med-vaniljfrosting/

Äpplekaks mugcake

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/12/10471129-applekaksmugcake/

Kaneläpple med smultäcke

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/14/10479723-kanelapple-med-smultacke/

Chokladkaka med cheesecaketopping

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/14/10480140-chokladkaka-med-cheesecaketopping/

Cappuccino mugcake protein med fluff på vaniljbjörnbär

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/22/10474990-cappuccino-mugcake-protein-med-fluff-pa-vaniljbjornbar/

Traditionella kakor

Nötkolaglass:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/07/14/10018034-notkolaglass/

Kokostoscakakor:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2012/09/20/8674964-kokostoscakakor/

Dumlekakor:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2012/08/05/8383799-dumlekakor/

Crème brulée

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/03/10454927-crme-brule-utan-brannare/

Övrigt

Torkade äppleringar:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2012/09/20/8674663-torkade-appleringar/

Koka, rosta, grodda kikärter:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/08/16/10104285-kikarter-i-mangder/

Chokladproteinbollar:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/07/23/10042702-chokladproteinbollar-med-frukt-och-notter/

Proteinrutor med banan och choklad:

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/07/23/10042672-banan-och-chokladrutor-med-protein/

Proteinmuffins med choklad

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/10/06/10241348-proteinmuffins-med-choklad/

Raw food Sportdrink

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/02/10382160-raw-food-sportdrink/

Raw food glögg

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/02/10392580-raw-food-glogg/

Raw food chokladpraliner med cashewnötter

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/02/10382405-raw-food-chokladpraliner-med-cashewnotter/

Raw food chokladrutor

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/02/10382457-raw-food-chokladrutor/

Raw food kolaknäck samt egen mandelmjölk och ceshewgrädde

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/02/10382475-raw-food-kolaknack-av-egen-mandelmjolk-och-cashewgradde/

Raw food rutiga After Eight

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/02/10382492-raw-food-rutiga-after-eight/

Raw food chokladbollar med lakrits

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/02/10382504-raw-food-chokladbollar-med-lakrits/

Raw food hallonrutor med lakritschoklad

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/02/10382511-raw-food-hallonrutor-med-lakritschoklad/

Raw food mandeltryfflar samt eget mandelsmör

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2013/12/02/10382537-raw-food-mandeltryfflar-av-eget-mandelsmor/

Eget mandelsmör

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/18/10487997-eget-mandelsmor/

Proteinbar vaniljkokos

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/18/10488007-proteinbar-vaniljkokos/

Proteinbar mandelchoklad och mandelvanilj

http://vidkoksbordet.bloggplatsen.se/2014/01/18/10488009-proteinbars-mandelchoklad-och-mandelvanilj/

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hittade på ett sconesrecept utan vanligt mjöl som blev riktigt lyckat!   Två scones1,25 g kvarg2 ägg1 msk fiberhusk0,5 msk bakpulver0,5 dl proteinpulver (vanilj eller naturellt)0,5 dl kokosmjöllite saltVispa ihop ägg och kvarg. Blanda ihop de tor...

Har squat:at som aldrig förr, men ser inga resultat. Har höjt vikten med rumpan är platt som en pannkaka. Jag tror helt enkelt inte att alla kan träna sig till en big rund but.   Målen för 2014 är inte uppnådda. Inget har ens hänt trots träning t...

En snabb uppdatering: Har i sommar inte tränat så mycket som jag planerat, har liksom inte riktigt hunnit. Eller rättare sagt så har jag prioriterat annat (att njuta av sommaren om umgänge med familj och vänner) när jag inte jobbat. Har lyckats hy...

OnsdagGymmade; biceps + rygg + mage + armhävningar. TorsdagGrundade med en rejäl fransk och inte jättenyttig frukost på Le Pain Francaise.10 min på löpbandet.Axlar, 4 övningar. Triceps, 3 övningar. Orkade inte alls lika mycket som tidigare. 5 min på ...

Tisdag Tog mig till gymmet på kvällen, trött som en bäver efter att ha sovit 7 h på 2 dygn. Fick håll efter 2 minuters gång på bandet.Orkade inte planera så seriöst utan körde på måfa. Med tanke på allt som har varit den sista månaden så är det int...